【※医師監修】顔が老ける原因や老け顔の特徴！対策や改善方法まとめ

顔が老ける原因や老け顔の特徴

年齢とともにシミやシワ、肌のくすみなどが目立つようになり、鏡に映る老けた自分の姿にショックを受けた経験はありませんか？
肌や体の老化現象は誰にでも起こる自然な現象ですが、実年齢より老けて見られてしまう事で悩む人も少なくありません。
そこで今回は、老け顔の原因や対策、改善方法などについて詳しく解説させて頂きます。
当院で行っている肌のエイジングケア、根本的な改善が期待できる「幹細胞治療（肌再生医療）」についてもご紹介していますので、老け顔でお悩みの方は是非最後までご覧下さい。

老け顔とは？その特徴と原因

老け顔とは年齢以上に老けて見える顔の事を言います。
一般的に顔のシワやたるみ、肌のくすみなどによって引き起こされる現象で、実際の年齢より老いて見えるため第一印象にも大きな影響を与える事があります。
まずは老け顔に見える特徴とその原因について詳しく見ていきましょう。

老け顔に見える特徴とは？

老け顔に見えるのはいくつかの要因が重なって起こる事が多いですが、まずシワやたるみが目立つ事が挙げられます。
特に年齢を感じさせる目元や口元のシワ、肌のくすみやシミ、乾燥などは老け顔の原因となります。
また、目の下のクマやほうれい線が深くなることも老けた印象を与える大きな原因のひとつとして考えられます。
これらの症状がひどくなると肌の透明感が失われ、顔全体がどんよりとした印象を与えるようになります。

老け顔になってしまう原因

老け顔になる大きな原因としてまず加齢が挙げられますが、それ以外にもさまざまな要因があります。
老け顔を引き起こす原因について詳しく見ていきましょう。

間違ったスキンケア

日常のスキンケアが正しく行われていない場合、肌にダメージを与えてしまい結果として老け顔につながる事があります。
特に過剰な洗顔や保湿不足、化粧品の間違った使い方などは肌のバリア機能を弱め、シワやたるみ、くすみなどを引き起こす原因となります。
毎日のスキンケアはとても大切ですが、肌は非常にデリケートであるため適切なスキンケアを行わないと逆効果になってしまう場合もあります。

紫外線対策が足りていない

紫外線は肌の老化を進行させる大きな原因の一つです。
紫外線対策が不十分で日常的に紫外線を浴び続けると、肌の弾力が失われシワやシミの原因となります。
紫外線対策には日焼け止めの使用、帽子やサングラスなどの活用が効果的ですがそれでも十分でない場合もあり、紫外線の影響で知らず知らずのうちに老け顔が進行してしまう事もあります。

表情筋が衰えている

顔の筋肉である表情筋が衰えると顔全体がたるんでシワが深くなります。
表情筋は笑顔や会話、食事などの日常的な動作によって鍛えられていますが、最近では表情筋を十分に使わない生活で筋肉が衰えがちな人が増えていると言われています。

ストレスフルな生活習慣

ストレスも老け顔になる大きな原因の一つになります。
過度なストレスは体内のホルモンバランスを崩し肌に悪影響を与えます。
特にストレスによる血行不良や睡眠不足が続くと肌の再生能力が低下し、シワやたるみ、くすみが目立つようになります。
また、ストレスによって免疫力が低下すると、肌荒れや乾燥が進行して老けた印象を与えやすくなります。

老け顔を防ぐための対策方法

老け顔を防ぐためには日常的に少しずつできる対策を積み重ねていく事が大切です。
ここでは老け顔を防ぐための具体的な対策方法についてご紹介します。

老け顔を予防する日常生活の工夫

以下のような「日々の生活の中で取り入れられる小さな習慣」を意識的に続けることで老け顔を予防することができます。

紫外線対策

先程も申し上げたように紫外線は肌に大きなダメージを与えて老化を早めます。
紫外線に長時間さらされると肌のコラーゲンやエラスチンが破壊されシワやたるみが発生するため、夏場に限らず紫外線対策は年間を通じてしっかりと行う事が重要です。
具体的な紫外線対策としては以下のような事が効果的です。

保湿を徹底する

肌の乾燥も老け顔になる原因になるため保湿を徹底することも重要です。
肌が乾燥すると皮膚の表面が固くなりシワが目立ちやすくなります。
保湿クリームやローションを使用する、水分をしっかり摂るなどして日常的にこまめに保湿を行うことで肌の水分を保ち柔らかく滑らかな肌を維持することができます。

正しいスキンケア

日々のスキンケアは老け顔を予防する対策としては欠かせません。
しかし間違ったスキンケアはかえって肌に負担をかける事になり、老化を進行させてしまう場合があります。
例えば強力なクレンジングの使用、過度な洗顔などは肌のバリア機能を壊し乾燥肌や敏感肌の原因となるため注意が必要です。
毎日のスキンケアでは肌に優しい成分を含むクレンジングや洗顔料で保湿をしっかりと行いましょう。
また、定期的にピーリングやフェイシャルマッサージを行うのも効果的です。
ただし、こちらもやり過ぎには注意しましょう。

表情筋トレーニング

表情筋の衰えは顔全体のたるみやシワの原因になるため、表情筋を鍛えるトレーニングを行うことも老け顔の予防につながります。
また、顔の筋肉を意識的に動かすことは血行を促進し肌のハリを保つ効果があります。 毎日鏡の前で笑顔を作るだけでも表情筋を鍛える効果があります。

ストレス管理

ストレスは、体全体に悪影響を与え肌にも大きな負担をかけます。
日常的にリラックスできる時間を作る、適度な運動をする、十分な睡眠を摂るなどストレスを管理することも肌の健康を保つためには大切です。

バランスの良い食事

食事は肌の健康に直接影響を与える重要な要素となるため栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
また、糖分や脂肪分の多い食事は、肌の老化を進行させる恐れがあるためなるべく控えましょう。

質の高い睡眠

十分な睡眠はストレス管理にも大切ですが、そもそも睡眠の時間は肌の再生を促す時間でもあります。
睡眠中に分泌される成長ホルモンが肌の細胞を修復し新陳代謝を促進します。
そのため質の高い睡眠を摂ることで、肌が健やかに保たれシワやたるみも目立たなくなります。

禁煙

タバコに含まれる有害物質は、血管を収縮させ肌に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなるため、肌の老化を進行させる原因の一つになります。
また、喫煙はビタミンＣを消費して肌の再生を妨げます。
肌の健康を回復させるためには禁煙する、または出来る限り控えるようにしましょう。

老け顔を改善するための具体的な方法

老け顔を改善するためには日常のケアや生活習慣を見直す事も大切ですが、美容施術を取り入れることも効果的です。
ここでは改善するための具体的な方法について、美容施術、自宅でできるケア、生活習慣の見直しの３つに分けてご紹介します。

美容施術の選択肢

美容施術は、短期間で老け顔を改善したい場合に効果的です。
特に効果が期待できる美容施術を改善したい症状別にご紹介します。

シワ改善

シワ改善にはボトックス注射やヒアルロン酸注射などの施術があります。
シワの原因となる筋肉の動きを抑える、またはシワの溝を埋めるなどの効果があり、特に表情ジワにはボトックスが効果的です。
また、ヒアルロン酸注射は、加齢によるシワを目立たなくして肌にハリを戻す効果があります。

たるみ解消

顔のたるみを改善したい場合にはリフトアップ施術が効果的です。
リフトアップ施術にもいくつか種類がありますが、糸を使ったリフトアップや超音波によるリフトアップが人気です。
皮膚の下に糸を入れてたるんだ部分を引き上げたり、超音波でコラーゲンの生成を促進し肌のハリを戻す効果があります。

シミ・くすみ改善

シミやくすみの改善にはレーザーによる施術が効果的です。
レーザーを使用して肌の表面にあるメラニンを破壊し、シミやくすみを除去します。
さらにレーザーは肌のターンオーバーを促進して肌全体のトーンを均一にする効果もあります。
レーザーによる施術以外にも美白点滴やピーリングなどがシミやくすみの改善には効果的です。

目の下のクマ対策

目の下のクマを改善するにはヒアルロン酸注射やレーザー治療が効果的です。
クマの原因となる血行不良や皮膚の薄さに対してヒアルロン酸で皮膚をふっくらさせてクマを目立たなくします。
また、レーザー治療では、色素沈着や血行不良を改善する効果があります。

自宅でできるケア方法

美容施術に加えて自宅でのケアも老け顔の改善には欠かせません。
以下のようなケアを日常に取り入れることで施術の効果をさらに高めることができます。

セルフマッサージ

セルフマッサージは顔の血行を促進して老廃物を排出する効果があり、特にリンパマッサージはむくみが解消され顔全体が引き締まります。
指の腹を使って優しくマッサージするのがポイントなので、毎日5分程度行いましょう。
専用の美容器具などを使用するとより効果的です。

顔のエクササイズ

顔のエクササイズを日常に取り入れることでフェイスラインが引き締まり若々しい印象を保つことができます。
「あいうえお」の発音を大きく言ったり、舌を口の中で大きく回すなど、表情筋を効果的に鍛えてたるみやシワを防ぎましょう。

見た目を若く保つためのライフスタイルの見直し

生活習慣の見直しも老け顔の改善には大切です。
以下のポイントを意識して内側から美しさを引き出しましょう。

日常の運動

運動習慣を身に付けることで肌の新陳代謝を高め、肌にハリが生まれてシワやたるみの解消につながります。
ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなど無理なく続けられる運動がおすすめです。

スキンケアの見直し

化粧品は自分の肌質にあった物を選び、正しい方法でスキンケアを行うことが何より大切です。
保湿は肌の乾燥によるシワを防ぐために特に重要ですが、夜の丁寧なクレンジング、紫外線対策の日焼け止めの使用などもしっかり行いましょう。

健康的な食生活

野菜や果物、魚などのバランスの取れた食事を心がけましょう。
ビタミンＣやビタミンＥ、オメガ3脂肪酸、コラーゲンを多く含む食品などは肌の再生や保護に役立つため積極的に取り入れましょう。
また、抗酸化作用のある食品は肌の老化を防ぐ効果があります。

睡眠の質を向上させる

睡眠の質を向上させるには、寝る前にリラックスできる環境を整え十分な睡眠時間を確保することが大切です。
また、スマートフォンやテレビの光を避ける、寝る前のカフェインを控えるなど、快適な睡眠を促進する習慣をつけましょう。

老け顔に見られないための工夫

老け顔に見られないように外見を工夫することも一つの方法です。
髪型やメイク、ファッションなどを意識するだけで見た目の印象を大きく変えることができます。
ここでは老け顔に見られないための外見の工夫、具体的な方法についてご紹介します。

髪型やメイクで若見えを演出

髪型やメイクは顔の印象を大きく左右します。
若々しい印象を与える髪型やメイクを積極的に取り入れましょう。

髪型の工夫

髪型の選び方で顔の形や肌の状態に大きく影響を与える場合があります。
以下のような髪型は老け顔を防ぎ若見えの効果があるとされています。

若見えメイク

メイクのやり方で見た目の印象は大きく変わります。
以下にメイクの方法や化粧品の選び方など、老け顔を防ぐためのポイントをまとめました。

ファッションでの見せ方

洋服の選び方や色使いで顔の印象を若々しく見せることもできます。
日常のファッションに少しの変化を加えてみましょう。

洋服の色選び

洋服の色は顔の色や肌のトーンに大きく影響を与える場合があります。
一般的に暗い色の服は顔色を暗く見せてしまい、老けた印象を与えると言われています。
反対に明るい色やパステルカラーの服は顔を明るく見せ、若々しい印象を与える効果があります。
特にベージュやピンク、ライトブルーなどの色は肌に明るさをプラスし、健康的に見せることができます。
また、スカーフやアクセサリーなどを取り入れ、顔の周りに明るい色を持ってくれば顔全体をリフトアップしたように見せることができます。

本気で老け顔を改善したいなら！

ここまで老け顔の予防や対策、改善方法になどについて解説してきました。
老け顔の予防や対策には日々のケアが重要で継続的に続けていくことが大切です。
しかしセルフケアにも限界があり、年齢を重ねるごとに納得のいく効果を感じられなくなる場合も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、次世代のエイジングケアとして注目されている『脂肪幹細胞治療』です。 最後に当院でも行っている脂肪幹細胞治療について詳しく解説します。

神成美容外科美容外科の脂肪幹細胞治療について

幹細胞治療と一口に言っても、クリニックによって利用する細胞や治療法、効果などは異なります。
ここでは当院で行っている『脂肪幹細胞治療』についてご紹介します。

そもそも脂肪幹細胞治療とは？

脂肪幹細胞治療とは、脂肪幹細胞が肌細胞や毛根細胞に変化(分化)する特性を利用して老化に伴い減少した肌細胞や毛根細胞の数量を補い、お肌の老化に伴うお悩みや薄毛・禿などのお悩みに効果を発揮する『再生医療』です。
人間の体は約60兆個の細胞によって作られており、皮膚や血液の細胞は寿命が短いため常に新しい細胞に入れ替わっています。
その失われた細胞を再び生み出し補充する能力を持つ細胞が「幹細胞」です。

幹細胞による肌のエイジングケア

老化で減少した肌細胞を、脂肪幹細胞が肌細胞に変化(分化)する特性を利用して数量で補い、お肌のエイジングケアを致します。
お肌のエイジングを遅らせるには、お肌を正しい周期(約28日)でターンオーバー(新陳代謝)させるのが最も重要です。
脂肪幹細胞治療では、脂肪幹細胞から分化した肌細胞を用いてターンオーバーを促進してお肌を活性化させ、若々しいお肌を取り戻します。

当院で行っている「脂肪幹細胞治療」の特徴

当院では自身の脂肪幹細胞を使用して身体や肌の若返りを促す脂肪幹細胞治療を行っています。
お尻などから採取した脂肪より脂肪幹細胞を分離して約1ヶ月掛けて約8,000〜1億個に増殖・培養し、その後脂肪幹細胞を体内に戻します。
脂肪の採取は局所麻酔で行うため痛みや腫れも少なくダウンタイムもほぼありません。
脂肪幹細胞は肌の深層にある線維芽細胞にも分化し、線維芽細胞がコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を産生します。
そのため顔のたるみ、シワなどの老化現象を抑制することが可能です。
また、その効果が長期に持続することが大きなメリットです。

老け顔でお悩みならまずはご相談を

当院では最後にご紹介した脂肪幹細胞治療だけでなく、老け顔を改善するさまざまな治療を行っています。
お一人お一人の患者様にあった技術とサービスを提供していく事を最優先にしておりますので、老け顔でお悩みの方は是非お気軽に当院の無料カウンセリングをご利用下さい。